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Pointages (Session STOP VIDEO GAME)
  • Il y a 1 jour
    ἁβρότης résiste depuis 605 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 606] Salut à tous,

    J'espère que vous allez tous très bien !

    Moi au top !

    J'ai pris en note ÉNORMÉMENT de sujets concernant l'abstinence que j'envoie par MAIL PRIVÉS™ tout les jours à 20h (quand j'ai quelque chose d'intéressant concernant l'abstinence à envoyer) !

    Si tu veux avoir accès à ces mails quotidiens tu peux t'inscrire ci-dessous, les mails ne seront pas renvoyer !

    https://linktr.ee/abrote23


    À tout de suite

    "Tous ceux qui réussissent font des efforts continus. Ils ne se contentent jamais de bons résultats et cherchent toujours à se surpasser."

    – Tony Robbins
  • Il y a 1 semaine
    ἁβρότης résiste depuis 593 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 594] Pour mes 2 ans d'abstinence...

    Je me lance dans les MAILS PRIVÉS™
    ...

    Je t'envoie un mail bourré de valeur tout les jours à 20h.

    (Quand je suis inspiré ou que j'ai quelque chose à t'apporter, je préfère pas me forcer et vraiment faire ça à la cool)

    Mon but est de t'apporter un maximum de valeur, de motivation, de conseils pour réussir ton abstinence.

    Donc pour avoir accès gratuitement à tout ça, c'est le lien en dessous, tu t'inscris ça prend 2 secondes.

    Et tout les soirs à 20h tu va recevoir un mail de ma part.

    Seul ceux qui sont inscrit auront accès à ce contenu privé.

    Donc si tu es intéressé, c'est le lien en dessous, inscris toi maintenant si tu veux pas louper le mail de ce soir..

    https://linktr.ee/abrote23

    Je te dis à 20h dans t'es mails.

    À tout à l'heure
  • Il y a 3 semaines
    ἁβρότης résiste depuis 584 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 585] https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/1/1592223973-capture-d-ecran-2020-06-15-a-14-26-05.png

    Point barre.
  • Il y a 3 semaines
    ἁβρότης résiste depuis 579 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 580] Commencer est obligatoire, chaque marche est importantes, elles précèdent la construction de grandes choses.

    Ne lâcher rien, avancer, continuer à persévérer même si c'est dur.

    Je sais ce que tu peux ressentir si tu chute de nombreuses fois.

    Il faut que tu te dise que je suis passé par là, et désormais j'ai réussi à m'en sortir et à vivre la vie que je souhaite, libéré de tout ça.

    Je vous écrit un message rapide pour booster certains qui, je sais, en ont besoin.

    Bonne soirée à vous,

    ἁβρότης
  • Il y a 1 mois
    ἁβρότης résiste depuis 572 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 573] Pointage express, en coup de vent, bonne journée à vous les amis !

    "Tu as un rêve, tu dois le protéger. Ceux qui en sont incapables te diront que tu en es incapable. Si tu veux quelque chose, bats-toi. Point final."

    - Will Smith
  • Il y a 1 mois
    ἁβρότης résiste depuis 566 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 567]
    "Le monde ne sera pas détruit par ceux qui font le mal, mais par ceux qui les regardent sans rien faire."

    -Albert Einstein
  • Il y a 1 mois
    ἁβρότης résiste depuis 555 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 556]
    "On dit qu’il n’existe en ce monde que deux formes de souffrance, celle de la discipline et celle du regret, et que la première est mille fois moins lourde que la seconde."

    - Anthony Robbins
  • Il y a 1 mois
    ἁβρότης résiste depuis 548 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 549] Salut à tous,

    Petit pointage très rapide !

    Petite pause de tout ce qui est technologie (en parallèle du défi Stop réseaux sociaux, je t'invite à aller voir mon pointage que je vais publier dans 10 min ou je vais partager la réduction drastique de mes stats en consultation sur YouTube, je suis super contant ! J'ai gagner un temps fou !)

    Voilà, je vais checker rapidement à combien j'en suis en nombres de jours, j'avoue qu'à ce stade je suis plus trop attentif, mais ça me fait toujours un grand plaisir de voir le compteur grandir toujours plus !

    Bref, en tout cas bonne soirée à toi, prend soin de toi, demain début du déconfinement, fait pas le thug, le virus est toujours là hein donc reste prudent, chaque personne à le pouvoir de changer le monde, quand tu comprend cela au plus profond de toi, ta vision sur le monde change, et t'es actions se tournent vers des choses bien plus bénéfiques !

    À demain,

    "Tu as un rêve, tu dois le protéger. Ceux qui en sont incapables te diront que tu en es incapable. Si tu veux quelque chose, bats-toi. Point final"

    - Will Smith
    Vient d'obtenir le grade Spartiate
  • Il y a 2 mois
    ἁβρότης résiste depuis 541 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 542]
    "On dit qu’il n’existe en ce monde que deux formes de souffrance, celle de la discipline et celle du regret, et que la première est mille fois moins lourde que la seconde."

    - Anthony Robbins
  • Il y a 2 mois
    ἁβρότης résiste depuis 537 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 538]
    “La victoire sur soi est la plus grande des victoires.”

    - Platon
  • Il y a 2 mois
    ἁβρότης résiste depuis 533 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 534] "Cela semble toujours impossible, jusqu'à ce qu'on le fasse"

    - Nelson Mandela
    Objectif fixé: 1000 jours
  • Il y a 2 mois
    ἁβρότης résiste depuis 525 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 526] Salut à tous!

    Comment aller vous ?
    Moi super ! Je suis très heureux de voir qu'il y en a parmis nous qui tienne malgré le confinement, y'en a par contre qui se trouve des excuses pour craquer, et ça, c'est pas terrible.

    Je suis d'accord pour dire que le confinement aide pas, mais c'est pas un motif valable pour craquer à répétition. Je veux dire, si ce serai valable j'aurai moi aussi le droit de me fap ? Or, ce n'est pas le cas, comment c'est possible que moi je tienne très bien, et que certains peine à sortir la tête de l'eau, chute à répétitions, ne tienne que 30 jours en moyennes ?

    Y'a beaucoup de facteurs qui entre en compte, mais ce qui est certain, et ça était prouvé scientifiquement, c'est que plus un comportement est répéter souvent, et régulièrement, plus ce comportement crée un chemin neuronale, et plus ce chemin se renforce au fur et à mesure que le comportement en question perdure.

    Donc, la seule chose que vous devez vous préocuppez durant le confinement, c'est pas des choses pour réussir votre abstinence comme j'ai l'habitude de conseiller, mais il faut absolument que tout vos efforts soient diriger vers le "non-renforcement" de ce comportement. Que ce soit en visionnant du p. ou en se m. Plus tu va t'éloigner, plus ce sera simple de t'en sortir et plus tu tiendra longtemps. C'est aussi simple que ça. Rien n'est compliqué, sauf si tu te plais à te convaincre que c'est le cas.

    Une personne alcoolique si elle veut s'en sortir c'est pas en buvant quelques bières de temps en temps, sinon elle va à coup sur rechuter en buvant tout les jours du Wisky. C'est totalement pareil avec le p. et le f. et je pense que c'est encore plus important d'arrêter directement que de le faire progressivement. Les raisons sont celles que j'ai énuméré plus haut.

    Conclusion, si tu veux arrêter de te m. ou de regarder du p. commencer par t'éloigner de tout ça, et met toutes t'es forces, et ton énergie à ne pas perpétuer ce chemin neuronale, et tu verra que tu t'en sortira, les jours te paraitrons moins long à passer !

    Commence par éliminer ton lien avec les technologies, tu sera déjà sûr à 95% de ne pas craquer. C'est pas toi qui veut ça, si tu es sur ce site, c'est que tu sais que c'est mauvais, et que tu voudrais faire, et vivre différemment. Ne crois pas que tu as besoin, ni envie de tout ça, ce qui te fait croire ça, c'est justement les images, ou les choses que tu peux voir sur t'es appareils éléctroniques.

    Dis moi ? Si je te met dans une pièce, tout seule, avec tout ce qu'il faut pour vivre, un bon lit, par contre, aucun appareil éléctronique, tu n'as pas d'ordinateur, pas de téléphone, rien dutout, par contre je te met à disposition tout les livres du monde que tu veux, et je te donne celui que tu veux chaque jours. Pense-tu que dans ces conditions tu aura envie de te m. ? Pense tu que tu aura envie de regarder du p. ? Peu être au tout début, mais tellement que tu aura pas le choix, au bout de 30 jours, pense tu que t'y pensera encore ? Je pense que non.

    Tu te sera focaliser sur d'autres choses, des choses intéressantes que t'apprend dans les livres, des choses positives, tu dormirai tôt, tu aurai le temps de faire des pompes.

    La situation que je t'ai fait imaginer, ne trouve tu pas qu'elle ressemble très fortement à la situation du confinement ? Figure toi que tu peux faire ça dans ta vie, alors c'est une question de choix, je suis d'accord, néanmois, le jour au t'aura vraiment envie de te sortir de tout ça, crois moi que tu trouvera toutes les ressources pour t'extirper de ce merdier. Si tu n'est pas sur, si tu n'es pas motiver, si tu veux mais qu'à moitié, crois moi que tu aura vraiment du mal à te sortir de tout ça, et ce sera une corvée.

    Quand tu en aura assez de tout ça, tu aura l'énergie du désespoir qui viendra te sortir de tout ça, et attention, parce que cette énergie fait de grande choses, elle peut te sortir de ce merdier avec une force inimaginable. C'est uniquement quand t'es dos au mur que tu sentira le besoin vitale de devoir t'en sortir. Mais juste, attend pas que tu sois dos au mur pour te servir de l'énergie du désespoir, attend pas que ta copine te quitte, attend rien.

    Je te souhaite une très bonne soirée, prend soins de toi mon ami !

    À demain !

    "Pour réaliser quelque chose que vous n'avez jamais atteint avant, vous devez être quelqu'un que vous n’avez jamais été avant ."

    - Brian Tracy
  • Il y a 2 mois
    ἁβρότης résiste depuis 522 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 523] Salut à tous,

    J'espère que vous avez tous passer une superbe journée !

    28 jours de confinement, et 28 jours de développement personnel.

    Sinon coté abstinence tout va super bien, je reste toujours autant reconnaissant de tout ce que j'ai. J'ai prit le temps de repasser tout le chemin parcouru, de 2018, 2019, 2020, enfin vraiment des moments difficiles, et des moments vraiment magnifiques !

    Ça fait vraiment du bien d'être reconnaissant et d'apprécier le chemin déjà parcouru. Ça permet de pouvoir être satisfait de ses victoires, et ainsi de renforcer ce comportement pour atteindre des victoires encore plus grandes et magnifiques !

    Soyez, et rester prudent vis à vis de toutes sortes de technologies, j'imagine même pas à quel point chez certain le facteur de craquage doit être énorme. Concrètement, y'a pas de miracle, personne le fera pour vous, supprime tout les réseaux sociaux. Et passe le moins de temps possible sur les appareils connectés. Tout simplement, déjà appliquez ça à la lettre avant de vouloir courir partout. Ça va réduire votre facteur de craquage de facilement 80%. Vraiment. Donc défait toi des téléphones, des ordinateurs, des réseaux sociaux, au moins pendant vos 90 jours d'abstinence pour bien installer votre habitude. C'est tout, d'abord faites ça et après je vous donnerai d'autre chose qui fonctionne que si on applique vraiment ça !

    Voilà, j'espère que vous allez tous très bien ! Prenez soins de vous, et passez du temps avec vos proches, et apprécier chaques secondes qui s'écoule.

    Hier soir, j'ai prit une feuille, et j'ai écris des VRAIES questions, des questions peu simple, mais indispensable pour ne pas avoir de regrets plus tard.

    Je me suis poser :

    "Quel est ta mission de vie ?"

    "Qu'est ce que je peux apporter au monde ?"

    "Qu'est ce qu'une vie réussi à mes yeux ?"

    Clairement, ce genre de questions sont pas naturel à se poser, elles peuvent même être difficiles à répondre, mais elles sont indispensables pour vraiment donner le maximum chaque jours, pour batir une vie de choix et d'excellence ! Ça dissous toutes formes de procrastination tellement c'est puissant !

    Je vous souhaites à toutes et à tous une bonne soirée, et à demain !

    Bonne abstinence !

    "Certains veulent que ça arrive. D’autres aimeraient que ça arrive. Et les autres font que ça arrive"

    - Michael Jordan

  • Il y a 2 mois
    ἁβρότης résiste depuis 519 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 520] Heyyyyy comment aller vous ?

    Moi super ! Vraiment bien, ça fait vraiment chaud au coeur de recevoir des messages de personnes qui me disent que je les aident, vraiment ça me rempli à un point c'est juste magnifique. Jamais j'aurai imaginer avoir un impact aussi positif pour aider des gens dans leurs soucis !

    Sinon niveau abstinence, super bien, au top, comme d'habitude, c'est toujours un pur plaisir de voir ou j'en suis et de voir l'énorme chemin parcouru, pareil, j'aurai JAMAIS imaginer y'a 2 ans, atteindre ce niveau d'abstinence.

    Au moment ou j'écris ces lignes, je suis à 658 jours d'abstinence totale sans aucune stimulation quelconque et à 533 jours sans p.

    Vraiment je vous le dis, j'aurai jamais imaginer arriver à ce niveau si phénoménale à mes yeux. Même si j'ai atteint ce niveau, je sais que c'est juste énorme, et je ne tombe surement pas dans la complaisance, en me disant que c'est acquis. Je suis toujours reconnaissant des efforts, et l'auto-discipline que j'ai développer. Parce que oui, réussir son abstinence est un effort constant et quotidien, de chaque instant. On peut s'en sortir, mais une chute par mal-adresse peut arriver, donc c'est pour ça qu'il faut toujours push-push en avant, vers le futur, vers des buts toujours plus haut pour garder l'oeil du raptor.

    Et le début de chaque tentative est le plus dur. Il faut un certain temps de distance avec tout ça pour vraiment laisser à son cerveau respirer, et ainsi reconstruire les circuits neuronaux sains, et positif.

    Plus on s'éloigne de tout ça, plus les circuits neuronaux associé à ces comportements destructeurs et culpabilisant se fragilise. Et plus on avance dans des jours sains, plus ces circuits s'érode, et au fur et à mesure, au fil du temps, suivant le degrès de dépendance, ces circuits sont exterminer et si le travail est bien fait, il est remplacer par des cicruits positif et constructeur.

    Être très attentif à qu'il n'y ai pas d'autres circuits neuronaux destructeurs prennent place à ce circuits de la dépendance. Par exemple, commencer à fumer, ou manger trop, ou encore procrastiner.

    Tenez un petit carnet, ou une note sur Bear, qui rescence les différents circuits neuronaux positifs que vous avez, ou que vous voulez mettre en place, et regarder en étant honnête si certains circuits négatifs sont entrain de polluer votre vie, votre esprit, votre énergie. Dans ces cas là, prenez des gants et désherbés votre espace mental avec énergie et motivation.

    Personnellement, je me suis fait une petite liste de 23 points à accomplir (non ce n'est pas un hasard, j'ai fait exprès d'en avoir 23) chaque jours pour une journée bien remplis et satisfaisante. Une journée ou je peux me dire en me couchant le soir :

    "Cette journée a vraiment valu le coup d'être vécu... c'était juste magnifique"

    Je vous la partage si vous souhaitez la connaître et je pense que vous pouvez en implémenter dans votre vie actuelle.

    La voici :

    1 - Regarder une vidéo "TEDx Talk"
    2 - Lire 1 chapitre
    3 - Apprendre un nouveau sujet
    4 - Méditer juste 5 min
    5 - Écrire 100 mots email
    6 - Aujourd'hui, ai-je le comportement, les actions, le mindset pour atteindre mes rêves ?
    7 - Écrire pointage
    8 - Se déconnecter
    9 - Marquer 3 choses positives de la journée qui me rendent heureux
    10 - Prendre 1 min planifier journée
    11 - Prendre 1 min établir prioritées (tout horizons)
    12 - Manger "frog" début journée
    13 - Tracker dépenses
    14 - Gagner 20 fois ce que je dépense
    15 - Remplir cagnotte "cadeau perso"
    16 - Bannir tout mots négatifs
    17 - Rêver 5 min
    18 - Profiter des petites choses de la vie, être reconnaissant
    19 - Faire du sport
    20 - Parler uniquement positif
    21 - Faire le bien
    22 - Avoir des relations énergiques
    23 - Apprécier tout ce que j'ai, la santé, l'argent, l'esprit, le corps, les amis, la famille, le temps, l'énergie, la jeunesse


    J'utilise "L'effet cumulé" pour tenir sur la durée et avoir le plus d'effets sur le long terme, pas à pas, l'oiseaux fait son nid.

    J'ai regarder une vidéo "TEDx Talk" ce matin, clairement... Bill Gates... visionnaire... y'a pas plus a dire de lui, cet homme a quand même parler que le plus grand danger dans les prochaines décennies ne sont pas des guerres, mais sont des microbes...

    Cet homme a fait ce "TEDx" en 2015, soit 5 ans avant la pandémie actuelle... clairement, à l'époque et tout ceux qui ont vu cette vidéo avant ce qu'on vie actuellement, ont du se foutre de sa gueule, mais clairement c'est un visionnaire, y'a rien à dire pour moi c'est un génie.

    Je vous met la vidéo si vous voulez la voir, mettez les sous-titres en Français si jamais !

    Voilà, je viens de remplir le point 7 et de mes "23 commandements"

    Sinon je vous souhaites à tous une superbe soirée, et vraiment prenez soins de vous, prenez le temps de : vivre. Prenez le temps de vous faire des bons petits plats, mangez des fruits, des légumes, faites du sport comme vous pouvez, et surtout... soyez reconnaissant de tout ce que vous avez, ce que vous êtes, et ce que vous avez acquis !

    Je vous dis à toutes et à tous à demain, merci à toi si tu es arrivé jusque là, tu ira loin si tu lis ça ! 80% des gens ne lisent qu'à moitié ce qu'elles lisent, donc tu es un cas très rare et précieux !

    À demain, bonne abstinence à tous !

  • Il y a 3 mois
    ἁβρότης résiste depuis 514 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 515] Heyyy comment aller vous les amis !

    Une super nuit de sommeil ! Couché à 21h15, levé à 7h15, magnifique, toute la semaine a était bien réguler niveau sommeil !

    Bon niveau procrastination, je l'ai bien atomiser cette semaine ! Vraiment productif ! Mais j'ai encore des progrès à faire pour optimiser au maximum mon temps et ou je met mon énergie ! Cette semaine mon objectif est de : Éliminer les distractions, focaliser 80% de mon temps sur des actions qui me reproche de mes objectifs importants, me servir des 20% restant pour traité des choses qui sont annexes comme répondre aux messages, traité mes mails, regarder des vidéos YouTube, prendre du temps pour moi, me relaxer.

    Donc voilà mes objectifs de la semaine, je vais prendre plus de temps pour vraiment planifier ma vie, mon futur, mes rêves, et vraiment optimiser toutes les branches de ma vie pour tirer partie au maximum de tout les jours qui passent !

    Sinon, j'espère que votre abstinence se déroule bien !

    Je vous souhaite à tous une super journée et prenez soins de vous et de vos proches les amis !

    "Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité."

    -Antoine de Saint-Exupéry

    https://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/1/1586163562-gettyimages-1138450286-2048x2048.jpg
  • Il y a 3 mois
    ἁβρότης résiste depuis 510 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 511] Heyyyyy comment aller vous les gars !

    Moi super ! Au top ! Pollution nocturne cette nuit ! Ça faisait un bon moment que j'en avais pas eu, je crois 1 mois quelque chose comme ça !

    Bon, j'espère que vous allez tous très bien ! Les conditions actuelles font que le nombres de craquages n'a jamais était aussi élevé en un seule mois, je vous laisse juger par vous même :

    https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585814014-capture-d-ecran-2020-04-02-a-09-51-50.png

    C'est assez désolant de voir ça franchement, c'est tout à fait compréhensible avec le confinement qu'il y ait plus de personnes qui craque.

    Mais regarder, dans le TOP 20 de ce site aucun craque à cause du confinement. Y'a bien une différence entre ceux qui craque et ceux qui tienne sans soucis.

    Tout ça c'est une question d'habitude. Plus vous vous éloignez de tout ça, de tout les stimulis, plus c'est simple à tenir dans le temps.

    Plus tu as tendance à craquer plus tu sera enclin à le refaire souvent.

    C'est un cercle vicieux et destructeur. Heureusement y'a des solutions et c'est possible de sortir de ce cercle. Encore faut t'il savoir comment.

    Si vous avez vraiment envie de vous en sortir. Vous trouverez toutes les ressources nécessaires au fond de vous pour vous extraire de tout ça et aller sur un chemin vertueux.

    Tout est une question de temps, de répétitions, et d'habitude quotidiennes. Il faut mettre en place des actions sur la durée pour bien les encrées et ainsi les conserver longtemps pour tenir le plus de jours possible.

    Et je peux vous dire un truc. De mon coté, je suis tellement convaincu de tenir, que c'est même plus un effort de tenir, c'est juste naturel et normal pour moi. C'est aussi simple que n'importe quoi d'autre.

    Je vise les 2 ans qui sont dans 80 jours il me semble. Et ensuite 3, 4, 5...
    Je fais par pallier pas parce que j'ai peur de craquer avant, c'est juste pour avoir des victoires sur le chemin qui me montre que j'avance vers mon objectif final ! :D


    Je vous souhaite à tous une superbe journée ! Prenez vraiment soin de vous et de vos proches, et surtout bonne abstinence à tous !

    https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585814584-apple-640x383.jpg
  • Il y a 3 mois
    ἁβρότης résiste depuis 506 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 507] Bonsoir à tous !

    J'espère que vous allez bien !

    Moi super, une super journée de mon coté, hyper productif, j'ai bosser environ 7h, donc clairement pas mal ! Je suis sur mon 4 jours sans procrastiner. Faut dire que je suis très très surpris de mes résultats. Le fait de se fixer comme but de ne pas procrastiner augmente de façon considérable ma capacité à la vaincre.

    Cette semaine, j'ai jamais était autant productif. J'ai tellement accomplis. Je n'en reviens pas. C'est juste aberrant. Moi qui douter de ma capacité à vraiment la vaincre, je suis très content.

    En tout cas je me suis fixer 90 jours sans procrastiner une seule fois. Mais pour moi, je sais très bien comment fonctionne les habitudes, challenges comme ça. Si je ne déroge à aucun jour à l'habitude, au bout de 21 jours l'habitude est encrée à 50% dans mes actions, et au bout de 30 à 50 jours l'habitude est renforcé et ont atteint environ 80% d'encrage de cette dernière.

    Après au delà, on ne fait que la maintenir, mais qui veut dire maintenir ne veut surtout pas dire acquis. Et non. Rien n'est acquis. Donc c'est pas parce que c'est moins dure à un moment que ce n'est plus bénéfique. Justement la facilité est la signature de l'excellence.

    Donc plus tu trouve ça simple plus te rapproche de l'excellence. Mais si tu trouve ça simple à un instant t, c'est que tu as trouvé ça difficile à un instant t-1.

    Donc pour une habitude, c'est toujours très difficile, surtout au début, à encrée, et puis ensuite quand c'est lancé, ça fait comme une boule de neige (effet boule de neige, livre de Warren Buffet, très bon au passage) et ça écrase tout sur son passage.

    Enfaite, des habitudes quotidiennes, quoi que ce soit, ça peut être lire un chapitre d'un livre par jour, méditer 10 min, réviser un chapitre par jours de ses cours, ou quoi d'autres, bien manger.

    Ces micros-actions d'habitudes individuellement elles semblent inéficace, inutiles, sans effets.

    Sauf que sur 10, 30, 60, 90, 365 jours et même 5 ans, ces petites actions quotidiennes qui payait pas de minne donne des résultats juste titanesques.

    C'est bien évidement ce que j'ai appliqué, l'effet cumulé, pour en être à 642 jours d'abstinence TOTAL, et 520 jours sans p.

    Tout simplement.

    Donc commencer, macro macro, ensuite, le macro va devenir micro-micro, et sur toutes une vie ça fait GIGA-GIGA.

    Tout simplement.

    Donc voilà, j'avais envie de partager ça ce soir.

    J'espère que ça a éclairé quelques uns. Et sur ceux, je vous souhaite une superbe soirée avec vos proches !

    Prenez soins de vous et de votre abstinence ! Car si vous prenez soins d'elle, elle prendra soins de vous en vous offrant des bénéfices immense. À bon entendeur ;)

    “À tous les fous, les marginaux, les rebelles, les fauteurs de troubles… à tous ceux qui voient les choses différemment — pas friands des règles, et aucun respect pour le statu quo… Vous pouvez les citer, ne pas être d’accord avec eux, les glorifier ou les blâmer, mais la seule chose que vous ne pouvez pas faire, c’est de les ignorer simplement parce qu’ils essaient de faire bouger les choses… Ils poussent la race humaine vers l’avant, et s’ils peuvent être vus comme des fous – parce qu’il faut être fou pour penser qu’on peut changer le monde – ce sont bien eux qui changent le monde.”

    - Steve Jobs (citation qui résume totalement ma façon de penser et d'agir, merci Steve )
  • Il y a 3 mois
    ἁβρότης résiste depuis 501 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 502] Salut à tous !

    Comment aller vous ?

    Moi super, bien
    Hier on étais le 23 Mars, et ça fait 1 an et 9 mois d'abstinence totale, très heureux et fier de moi, c'est un truc de dingue.

    Pour l'occasion, je me suis obligé à exterminer ma tendance à procrastiner pour étudier, et ma tendance à parfois trop manger. Donc j'ai pris une feuille hier soir, et j'ai noté quand je procrastine, pourquoi ? Effets négatifs ? Effets positifs ? Et j'ai vraiment lister tout ce qui me passer par la tête en analysant le contexte ou j'ai tendance à procrastiner, et j'ai établie ce qui selon moi comment je pourrai arrêter de procrastiner. Ça a tout simplement était la chose la plus productive, et utile d'avoir fait ça, même si je me suis couché tard (23h23), (oui j'ai fait exprès pour cette heure ) !

    Donc depuis hier, Lundi 23 Mars 2020, à partir de 23h23, je ne vais plus JAMAIS procrastiner pour une durée de au moins 90 jours, soit le 23 Juin 2020, ce qui au passage correspond à mes 2 ans d'abstinence complète, j'ai fais exprès que viser 90 jours pour me motiver avec l'atteinte des 2 ans d'abstinence !

    Donc voilà, en tout cas bilan de la première journée, super super positif, je dirai même magnifique, enfaite je suis rester dans une certaine conscience au fil de la journée, et en me demandant si je suis entrain de procrastiner ou si je fais des choses non productives. Je fais en sorte aussi que dès que j'ai une idée, une pensée, une envie, une suggestion, je la note directement dès qu'elle me vient en tête dans les rappels de mon iPhone. Et de même quand je dois faire quelque chose, j'agis directement, au lieu d'attendre que mon cerveau prenne le dessus et me dissuade de ne pas le faire en trouvant toutes les bonnes raisons du monde à le faire. Donc la procrastination ça dégage de ma vie !

    Vous pouvez aussi appliqué ce genre de démarche à votre tendance à vous f ou regarder du p. La procrastination et ça, c'est presque la même chose : c'est un comportement. Et donc si on reconnait ce comportement, et à cause de quelles pensées, actions, visions, stimulations c'est due, alors on peut faire l'inverse de cela, ou tout simplement éviter ce qui génère ce comportement et ainsi le modifié dans le sens qui nous convient.

    Voilà, je vous remercie de m'avoir lu, je vous dis à demain pour un nouveau pointage, et sur ceux prenez vraiment soins de vous, et de vos proches les amis !

    Magnifique soirée et bonne abstinence !



    "Votre temps est limité, ne le perdez pas à vouloir vivre la vie de quelqu'un de différent. Ne suivez pas les règles qui vous imposent de vivre comme les autres pensent que vous devriez vivre. Ne laissez pas les bruits des opinions des autres assourdir votre voix intérieure. Et surtout ayez le courage de faire ce que votre coeur et votre intuition vous demandent. Eux seuls savent ce que vous voulez vraiment devenir. Tout le reste est secondaire."

    - Steve Jobs https://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/2/1585071019-220px-apple-logo-think-different-vectorized-svg.png



    https://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/2/1585070991-arreter-procrastination-nantes-1000x650.jpg
  • Il y a 3 mois
    ἁβρότης résiste depuis 495 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 496] RAS
  • Il y a 4 mois
    ἁβρότης résiste depuis 456 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 457] "Votre temps est limité, ne le gâchez pas en menant une existence qui n'est pas la vôtre."

    - Steve Jobs (2005, Discours de Stanford)
    Vient d'obtenir le grade Vétéran
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  • 605 jours Résiste actuellement depuis :
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    Grade:
    ↳ Prochain dans
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  • 1000 jours Objectif fixé:
    ↳ Sera atteint dans
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Statistiques :
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